Тэги

абонемент, аэробика, бодифлекс, боевые искусства, восточные танцы, дети, для начинающих, дыхание, занятия, индивидуальные, йога, калланетика, клуб, клубные танцы, латина, оборудование, персональный, пилатес, пресс, программа, расписание, степ, стрип, танцы, тренировки, упражнения, фигура, фитбол, фитнес, фото, Харьков, Хатха, Холодная гора, цены, шейпинг

Задай вопрос

Вы можете задать вопрос персоналу нашей студии прямо у нас на сайте. Для этого перейдите на страницу вопросов и ответов.

Ссылки

ФИТНЕС

Фитнес тренировка. Все фитнес программы представленные в студии оздоровительной направленности — регулярные тренировки не только помогут сбросить лишние килограммы, но и улучшат качество жизни, избавят от депрессии и болей в спине.

Каждая тренировка — это не просто набор физических упражнений с использованием различного оборудования, а специальная тренировочная программа основу которой составляют глубокие знания механизмов формирования двигательной активности человека и ее влияние на организм. Поэтому каждое занятие строится таким образом, чтобы принести максимум пользы и при этом быть безопасным для здоровья любителей фитнеса.

Фитнес-тренировка. Силовая часть. Отжимания на фитболе. В нашей студии достаточно широко представлены различные направления фитнеса, которые пользуются популярностью во всём мире. В каждой группе занятия проводятся таким образом, чтобы виды фитнеса от тренировки к тренировке чередовались. Это позволяет избежать однобокости нагрузки и способствует гармоничному развитию всех мышечных групп и физических качеств (сила, гибкость, выносливость, координация). Кроме того, в тренировочном процессе отсутсвуют нудность и монотонность. Все тренировки проходят под музыку. На каждом занятии вам гарантирован высокий эмоциональный фон. А это немаловажный фактор в достижении желаемых спортивных результатов.

Занятие включает в себя:

Кардио часть — аэробика различных стилей и направлений (step, танцевальная аэробика, тайбо аэробика, фитбол аэробика), направленная на сгонку веса и тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Силовая часть — атлетические упражнения с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, фитбол мячи, ленточные амортизаторы), направленные на коррекцию фигуры, увеличение силы и выносливости мышц.

Стретчинг — часть урока, направленная на восстановление естественной гибкости мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Растяжка также спосбствует восстановлению и расслаблению мышц после тяжёлой физической нагрузки.

Тренировка длится 1 час 15 минут и проходит по следующей схеме:

Разминка — аэробика средней и низкой интенсивности.

Стретчинг — комплекс упражнений на растягивание основных мышечных групп, участвующих в предстоящей нагрузке с целью увеличения эластичности и пластичности мышц, а так же для профилактики травм.

Основная часть урока — состоит из нескольких частей и включает в себя кардио и силовую части, а также стретчинг. В зависимости от целей и направленности тренировки, аэробные, силовые и стрейч упражнения могут чередоваться. Следует особо отметить, что благодаря увеличенной продолжительности урока ни одна мышечная группа не остаётся без нагрузки. Все проблемные зоны прорабатываются в полном объёме, особое внимание уделяется прессу, бёдрам и ягодицам.

Заминка — заключительная часть урока, которая состоит из упражнений на дыхание и расслабление с целью постепенного выхода всех систем организма из режима нагрузки и снятия напряжения нервной системы.

Виды фитнес-тренировок:

Фотоальбом

фитнес, фитбол, упражнения для косых мышц пресса

Блог тренера

05.12.2010 Lena

Абонементы на фитнес в Харькове

Мы задались вопросом, какие типы абонементов и на какие фитнес-услуги пользуются у харьковчан наибольшим спросом. Точнее, какие же виды абонементов чаще всего предлагают сегодня фитнес клубы и по каким ценам. Нами уже проводилось аналогичное исследование в конце 2009 года. Попробуем разобраться, сопоставимы ли абонементы в разных фитнес-центрах и можно ли сравнить стоимость одних и тех же услуг для разных классов спортивных заведений.

19.08.2010 Lena

Основы техники выполнения упражнений пилатес

Упражнение, выполненное неправильно, в лучшем случае не принесет вам никакой пользы, а в худшем может нанести серьёзный вред здоровью. Поэтому очень важно понять саму суть техники выполнения упражнений системы пилатес, которая нередко противоречит общепринятым представлениям, и тем не менее помогает избежать травм и болевых ощущений.

19.08.2010 Lena

Личностные черты женщин занимающихся фитнесом

Все женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса, однако одни глотают таблетки и морят себя голодом, другие каждый сезон покупают себе новую, более модную одежду, которая помогает скрыть проблемные зоны и лишь немногие всю жизнь занимаются фитнесом и ходят на тренировки как на работу и даже чаще! На вопрос кто они такие мне удалось найти ответ благодаря данному исследованию.

11.05.2010 Lena

Исторические корни йоги

Кратко изложена история йоги, её формы и основные объекты, с которыми имеет дело йога не только как набор физических упражнений, но и как цель духовного и физического самосовершенствования. Статья полезна для начинающих и всех интересующихся йогой.

28.04.2010 Lena

Занятия йогой, групповая и индивидуальная практика

Мода на йогу: что это, отклик на запрос погрязшего в стрессах общества или профанация древнего метода? Группы йоги функционируют практически в каждом фитнес-клубе, открываются йога-студии и центры йоги. Что человек ищет в йоге и получит ли он, тот эффект от занятий, которого ожидает?

Фитнес-студия АФИНА Фотоальбом Вопросы и ответы Блог тренера Карта сайта