Тэги

абонемент, аэробика, бодифлекс, боевые искусства, восточные танцы, дети, для начинающих, дыхание, занятия, индивидуальные, йога, калланетика, клуб, клубные танцы, латина, оборудование, персональный, пилатес, пресс, программа, расписание, степ, стрип, танцы, тренировки, упражнения, фигура, фитбол, фитнес, фото, Харьков, Хатха, Холодная гора, цены, шейпинг

Задай вопрос

Вы можете задать вопрос персоналу нашей студии прямо у нас на сайте. Для этого перейдите на страницу вопросов и ответов.

Ссылки

ПИЛАТЕС

Пилатес — это оздоровительная методика, построенная на единстве физического, эмоционального и духовного состояний человека. Упражнения системы пилатес предназначены для восстановления мышечного баланса и свободы движений, устранения ненужного мышечного "зажима". Пилатес учит работать тело с минимальными усилиями и максимальной эффективностью.

Отличительной особенностью метода Пилатес от традиционных систем физического воспитания является направленность упражнений на развитие силовых качеств мелких мышечных групп, окружающих позвоночник, и глубоких мышц живота, которые пассивны в повседненвной жизни и не развиваются благодаря атлетическим упражнениям. Имненно поэтому упражнения пилатес избавляют от болевых синдромов в различных отделах позвоночника вызванных остеохондрозом.

Занятия по системе пилатес обладают ярко выраженным антистрессовым эффектом, так как учат осознанному контролю над выполнением движения. Пилатес ещё называют зарядкой для мозгов — во время занятий внимание полностью концентрируется на работе всего тела и его положении в пространстве, все каждодневные заботы и проблемы остаются за порогом спортивного зала.

Занятие пилатесом построено таким образом, что каждый занимающийся тренируется в своём собственном режиме, отвечающем его возрасту, конкретным проблемам и интересам.

Методика пилатеса способствует развитию чувства баланса, выносливости и координации. Мышцы приобретают удлинённую форму, фигура становится подтянутой, восстанавливаются естественные изгибы позвоночника, улучшается осанка.

Основоположник системы Джозеф Пилатес утверждает: "Тридцать занятий — и прекрасное самочувствие и привлекательная внешность доступны в любом возрасте!"

Занятия пилатес необходимы если вы нуждаетесь в:

послеродовом восстановлении;
реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника (при остеохондрозе);
проработке проблемных зон (втягивается живот, убираются жировые отложения с бёдер);
при варикозе.

PILATES STRETCH BAND

Stretch band Применение резиновых амортизаторов позволяет увеличить нагрузку на мышцы рук, ног, живота и спины.

PILATES FITBALL

Pilates fitball Использование мяча помогает задействовать в работе максимальное количество мышечных групп. Поскольку мяч неустойчив, при выполнении упражнений на нём активизируются глубокие мышцы живота, спины, повышается концентрация внимания и улучшается баланс.

PILATES MAT

Pilates mat Это комплексы упражнений, которые выполняются на полу, в основном сидя или лежа. Комплексы могут быть направлены на достижение разных целей, например, снятие болевого синдрома в разных отделах позвоночника, для улучшения осанки.

Фотоальбом

Блог тренера

05.12.2010 Lena

Абонементы на фитнес в Харькове

Мы задались вопросом, какие типы абонементов и на какие фитнес-услуги пользуются у харьковчан наибольшим спросом. Точнее, какие же виды абонементов чаще всего предлагают сегодня фитнес клубы и по каким ценам. Нами уже проводилось аналогичное исследование в конце 2009 года. Попробуем разобраться, сопоставимы ли абонементы в разных фитнес-центрах и можно ли сравнить стоимость одних и тех же услуг для разных классов спортивных заведений.

19.08.2010 Lena

Основы техники выполнения упражнений пилатес

Упражнение, выполненное неправильно, в лучшем случае не принесет вам никакой пользы, а в худшем может нанести серьёзный вред здоровью. Поэтому очень важно понять саму суть техники выполнения упражнений системы пилатес, которая нередко противоречит общепринятым представлениям, и тем не менее помогает избежать травм и болевых ощущений.

19.08.2010 Lena

Личностные черты женщин занимающихся фитнесом

Все женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса, однако одни глотают таблетки и морят себя голодом, другие каждый сезон покупают себе новую, более модную одежду, которая помогает скрыть проблемные зоны и лишь немногие всю жизнь занимаются фитнесом и ходят на тренировки как на работу и даже чаще! На вопрос кто они такие мне удалось найти ответ благодаря данному исследованию.

11.05.2010 Lena

Исторические корни йоги

Кратко изложена история йоги, её формы и основные объекты, с которыми имеет дело йога не только как набор физических упражнений, но и как цель духовного и физического самосовершенствования. Статья полезна для начинающих и всех интересующихся йогой.

28.04.2010 Lena

Занятия йогой, групповая и индивидуальная практика

Мода на йогу: что это, отклик на запрос погрязшего в стрессах общества или профанация древнего метода? Группы йоги функционируют практически в каждом фитнес-клубе, открываются йога-студии и центры йоги. Что человек ищет в йоге и получит ли он, тот эффект от занятий, которого ожидает?

Фитнес-студия АФИНА Фотоальбом Вопросы и ответы Блог тренера Карта сайта